Sur TikTok, le gua sha « sculpte la mâchoire » et le rouleau « efface les rides ». La réalité est plus nuancée, mais pas décevante pour autant. Voici ce que la recherche a vraiment mesuré.
Le rouleau facial et la circulation : l'étude japonaise de 2018
Des chercheurs de l'Institut de technologie de Tokyo ont mesuré la circulation sanguine du visage avec un laser, avant et après un massage au rouleau. Leurs résultats, publiés dans Complementary Therapies in Medicine :
- Après 5 minutes de massage d'une joue, le flux sanguin de cette joue a augmenté d'environ 20 %, pendant plus de 10 minutes. L'autre joue, non massée, n'a pas changé.
- Après 5 semaines de massage quotidien, la réaction des vaisseaux à la chaleur semblait s'améliorer, mais ce résultat n'était qu'une tendance.
Limites : 12 à 14 participants seulement, et une seule zone du visage étudiée.
Gua sha contre rouleau : l'essai de 2025
En 2025, le Journal of Cosmetic Dermatology a publié un essai randomisé sur 34 femmes de 20 à 50 ans. Pendant 8 semaines, elles ont pratiqué 10 minutes de massage, 5 fois par semaine, soit au gua sha, soit au rouleau facial.
- Contour du visage : une légère diminution des mesures dans les deux groupes, de 2 à 3 millimètres environ.
- Gua sha : une baisse de la tension du muscle de la mâchoire (le masséter). Intéressant pour celles qui serrent les dents.
- Rouleau : une amélioration de l'élasticité de la peau, de 7 à 9 % selon les mesures.
Limites : pas de groupe sans massage pour comparer, un petit échantillon, et un suivi limité à 8 semaines. On ne sait pas combien de temps les effets durent après l'arrêt.
Ce que l'on peut en retenir
- Ce qui est plausible : un coup d'éclat passager, un visage moins gonflé au réveil, des traits et une mâchoire plus détendus, une peau un peu plus élastique avec une pratique régulière.
- Ce qui n'est pas démontré : « sculpter » l'os, effacer les rides, « détoxifier » ou remplacer une injection.
- Ce qui compte le plus : la régularité. Dans les études, les participantes massaient presque tous les jours.
Comment bien masser son visage
- Sur peau propre, avec quelques gouttes d'huile ou de sérum pour le gua sha (le rouleau peut s'utiliser sur peau nue).
- Du centre vers l'extérieur, et de bas en haut : menton, mâchoire, pommettes, front, puis le cou vers le haut.
- Sans appuyer fort. Le gua sha facial doit rester doux, presque à plat contre la peau.
- 5 à 10 minutes, le matin pour dégonfler ou le soir pour se détendre.
Peaux foncées, attention : un massage trop appuyé peut provoquer de petites ecchymoses ou des taches. Restez légère, et évitez les zones irritées, les boutons et les jours qui suivent un soin esthétique.
Nos outils de massage visage
- Le Kit Roll-on Cristal + Gua sha : le roll-on frais pour le matin et le gua sha en acier inoxydable pour le soir, avec leur pochette.
- Le Rituel Visage Signature, qui associe ce kit à l'Appareil Lift Visage Infiné (EMS, LED et chaleur douce).
Sources
- Miyaji A., Sugimori K., Hayashi N. Short- and long-term effects of using a facial massage roller on facial skin blood flow and vascular reactivity. Complementary Therapies in Medicine, 2018.
- Ahn S.-h. et al. Comparative Effects of Facial Roller and Gua Sha Massage on Facial Contour, Muscle Tone, and Skin Elasticity: Randomized Controlled Trial. Journal of Cosmetic Dermatology, 2025.
Cet article a une visée d'information et ne remplace pas l'avis d'un professionnel de santé.